健康は足元から①！土師ノ里～道明寺編

　大阪のコロナ新規感染者数が880人と急増中のため、今日は一人でウォーキング。

「健康は足もとから」というように、還暦を過ぎると身体の土台である下半身の筋肉が低下すると行動に支障をきたします。ウォーキングを継続することにより、適度な筋肉をキープすることが大切になるので、大阪府東南部に広がる「古市古墳群」をめぐりました。

• 9:00土師ノ里駅出発⇒唐櫃山古墳⇒允恭天皇陵古墳⇒宮の南塚古墳⇒土師ノ里駅⇒
• 鍋塚古墳⇒中姫命陵古墳⇒古室山古墳⇒赤面山古墳⇒大鳥塚古墳⇒誉田丸山古墳
• ⇒応神天皇陵古墳⇒蕃所山古墳⇒10:50ｱｲｾﾙｼｭﾗﾎｰﾙ(藤ノ森古墳横穴式石室)出発⇒
• 鉢塚古墳⇒仲哀天皇陵古墳⇒はざみ山古墳⇒東山古墳⇒誉田八幡宮⇒
• 12:45ｽｰﾊﾟﾏｰｹｯﾄ出発⇒栗塚古墳⇒東馬塚古墳⇒二ツ塚古墳⇒盾塚古墳跡⇒
• 助太山・中山・八島塚古墳⇒道明寺⇒道明寺天満宮⇒13:30道明寺駅到着

　古市古墳群ウォーキングマップを右手に、左手にスマホ、背中のリュックにはタオル・水筒・4個１００円のチョコを入れて、駅前の交差点を北へ渡り、右折し堺大和高田線を歩くとすぐに塀の隙間から唐櫃山古墳が見えました。塀伝いに東へ進むとコンビニが見えたので、コンビニの手前を左折すると正面に允恭天皇陵古墳の説明看板が見えました。允恭天皇陵に沿って東へ進むと理容店が見えました。理容店の手前にある狭い道を左折、少し進んだ住宅の間の狭い道の先に宮野南塚古墳の説明看板がありました。マップではこの先に衣縫塚古墳と国府遺跡があるのですが、還暦を過ぎた小父さんにはこの先が大変なので、元来た道を戻り駅へ向かいました。

　駅前の鍋塚古墳に上り360°景色を眺め、今度は旧170号線を南にすぐ、診療所の先の細い道を右折して道なりに進むと中姫命陵古墳に突き当たりましたので右へ道なりに進みました。澤田八幡神社の裏を通り、古室八幡神社に行くと説明看板が見えました。

　古室神社の階段を下りて、左に曲がって進むと、右手に古室山古墳が見えました。

　古室山古墳の中を通って、西名阪自動車道まで行くと、高架下に赤面山古墳がありました。ここから、応神天皇陵へ向かう途中に大鳥塚古墳と誉田丸山古墳がありましたが、丸山古墳は応神天皇陵内に入っているため、気づきにくいと思いました。応神天皇陵の拝殿が終わったらマップのコースから外れて、京都系中華のチェーン店の裏にある蕃所山古墳を通って、休憩のためｱｲｾﾙｼｭﾗﾎｰﾙ(藤ノ森古墳横穴式石室)へ向けて歩きました。10:30頃に到着したので2階展示コーナで藤井寺市内の遺跡から見つかった道具を展示しているので、見学と休憩(1階にトイレ・喫茶スペースがあるので時間調整できます)ができました。私はお腹が空いていなかったので、藤井寺駅の北側にある大型商業施設の中にあるフードコートには行かずに鉢塚古墳から仲哀天皇陵古墳をぐるりと廻って、応神天皇陵から来た道に戻りました。府道186号線に出たところで右折して、藤井寺郵便局を通り過ぎると外環と合流しました。この交差点のカーディーラの横にある。はざみ山古墳を撮影して、カーディーラと牛丼店の間の府道31号線を進みました。突き当りにステーキ店がありましたが、休日で混んでいたため、店の駐車場の裏手にある東山古墳を撮影しました。それから、羽曳野警察方向に進むと、大阪のTV・CMで有名な和菓子店がある交差点で左折すると誉田八幡宮へ着きました。八幡宮から応神天皇陵に沿ってをマップを見ながら東高野街道を歩くと、中学校の手前にスーパーマーケットがありました。街道の石碑の右先に栗塚古墳がありました。東馬塚古墳と二ツ塚古墳へは一度石碑まで戻り左へ進むと、テニス管理棟の駐車場奥のテニスコート横に説明看板がありました。マップを見ながら盾塚古墳跡を超えるとマップコースを外れ公団住宅奥の駐車場に助太山古墳説明看板がありました。後はマップを見ながら道明寺駅まで順調に行けると思いました。

　次の休みは古市駅から続けたいと思います。ではまた～楽しい休日をお過ごし下さい。

• 古市古墳群ウォーキングマップは必携だと思いました。(数種類あるようです)
• 生涯学習センター（ｱｲｾﾙｼｭﾗﾎｰﾙ）から藤井寺までの参道途中に酒造醸所がありました。
• 昼食を藤井寺駅周辺にするときは、蕃所山古墳から仲哀天皇陵古墳・鉢塚古墳の順番で巡る方がいいと思いました。
• お肉が苦手な人は誉田八幡宮近くのｽｰﾊﾟﾏｰｹｯﾄのイートインを利用する方法がいいと思いました。(電子レンジ・ポット有)
• 道明寺天満宮の門前に地ビールの工場がありました。
• 桜が見ごろの季節にもう一度チャレンジしたいと思いました。